co pod

[...] lezac na kanapie i nadrabiajac zaleglosci w nauce :-)) 16.01.17 - trenignowe Nogi + posladki + cardio Odebralam bikini :-))) Jestem z niego mega zadowolona, bardzo mi sie podoba. Sama zajelam sie wyklejaniem kamieniami i na chwile obecna udalo mi sie tylko wykleic stanik, ale biorac pod uwage ze na samym staniku mam 2000 kamieni i ze zajelo [...]

Masz ciężką sylwetkę, patrząc pod kątem stricte scenicznym (tak uważałam i uważam nadal) Ale widać ile ciężka praca, mimo kilku odchyłów, które gdzieś po drodze się zebrały "potrafi zapłacić" ;-) choć jak wspomniałam ja nie lubię sylwetki scenicznej, mnie odpowiada taki poziom bf jaki prezentujesz. I widać fajnie zarysy, proporcje, ale nie ma [...]

Karo, oglądałam na żywo w trakcie obiadu u mamy %-) i powiem Ci, że byłam i nadal jestem pod wrażeniem. Pięknie dopracowana prezencja i wygląd na scenie - bardzo ładne bikini, fryzura, makijaż, biżuteria, dopracowane ruchy, super uśmiech i pozytywna pewność siebie. W pewnym momencie w pozie przodem jak się napięłaś i rozłożyłaś plecy, pomyślałam [...]

Co się kryje pod hasłem trakcja barków ?

Troche mnie tu nie bylo, a to z racji natloku obowiazkow. Melduje, ze dalej trenuje I jem pod makro. Wszystko skrupulatnie liczone. Do polowy czerwca mam bardzo duzo nauki, ale nie przeszkadza mi to kompletnie, bo na wszystko mam sile :-) Treningi wygladaja na chwile obecna tak: PN 1. Sumo Deadlift 4x8 2. DB Push Press 4x8 3a. Chest Supported [...]

[...] być jajecznica? 10.00- drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym- pół puszki kasza gryczana – 50g (od czasu do czasu będę ja zastępować ryżem brązowym, kaszy mam pod dostatkiem w domu więc chcę ja troszkę zużyć) 12.00- średniej wielkości jabłko pieczone z cynamonem (przygotowuje je rano w domu) garść orzechów włoskich czy te posiłki [...]

ja bym podszedł troche inaczej do sprawy i treningu, w taki sposób, że zrobił bym z tego co masz wariant AB, czyli rozdzielił np. siady przód i siady tył.. itp. i robił AB siłowo i AB hipertrofia (P/W-C/P) raz, że wyjdzie Ci partia dwa razy w tygodniu, a dwa atakowana pod różnymi kątami, można też robić to na zasadzie tygodnia, czyli pierwszy [...]

Gatki - w lutym na Mistrz. Wielkop. Masters plynalem z chlopakiem na torze ktory wlasnie zalozyl po raz pierwszy w zyciu takie cus. Rozmawialem z nim pod prysznicem potem, bardzo je zachwalal, twierdzil ze pomagaly mu przy nawrotach. Ze swej strony powiem tylko, ze mi akurat wszystkie nawroty wyszly bardzo dobrze badz idealnie i to w [...]

[...] wyglądać pełna wiadomość. Już się poprawiam, uzupełniając niezbędne informacje: Płeć: kobieta Wiek : 20 Waga : 56 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 33,5 W [...]

[...] w USA. Jones jest idolem i wzorem dla wielu młodych ludzi i to on w pewien sposób na nich wpływa i kształtuje. Nie można pozwolić na to, by sprawa była zamieciona pod dywan bez napiętnowania winy i złego wpływu na społeczeństwo, organizację UFC i całe MMA. Taka sława i popularność jaką odniósł Jones, to także wielka odpowiedzialność i [...]

[...] dobra forme o ile masz z czego ja zrobic i postawic sobie za cel pierwsze zawody jakie sa dla poczatkujacych zawodnikow czyli Debiuty ktore odbywaja sie co roku mniej wiecej pod koniec marca w Ostrowii mazowieckiej. Sa to zawody platne za start ok.40zl i musisz miec wazne badania najlepiej od lekarza sportowego nastepnie zalozmy ze dobrze ci [...]

[...] mi dała klomifen), urolog powiedział, że jego zdaniem nie powinno mieć to wpływu, ale mam lekkiego żylaka na jednym z jąder, co może być istotne jakbym chciał mieć dzieci, a pod kątem moich problemów jego zdaniem nic to nie zmieni. Miałem też rezonans przysadki i wyszło, że jest ok, jest tam jakąś zmianę czy coś na odcinku 1-2mm, ale nie ma [...]

[...] walki.Miał o wiele większe doświadczenie ringowe ode mnie jednak nie one zadecydowało o wyniku tej walki.Przede wszystkim byłem od niego o wiele lepiej przygotowany pod względem motorycznym:szybkość i wytrzymałość.Druga kwestia to serce do walki,które okazało się u mnie nieco większe. Podsumowując to wszystko,nawet jeśli trafi ci się [...]

Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Dzisiejsze pomiary Wiek : 27 Waga : 69,2 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub [...]

A co do biegania to najlepszy na spalanie będzie interwał no nie? i jak ma wyglądać taki interwał np. 10km/h- 2 stopnie pod góre, 7km/h- 6 stopni pod góre i tak na zmiane co 2 minuty? jeśli nie to popraw mnie ;)

no tak i teraz wyszedlem na czlwieka ktory na niczym sie nie zna ale to znow jest wynk nieporozumienia. Aha odrazu chcialem podziekowac za odpowiedzi na tym kanale nie spodziewalem sie ich az tylu - dzieki. tak wiec pokolei Boogi Ty no zeczywiscie to jest mysl moze zalozysz nowy dzial :>>>> Kask to jest proste ne poradze sobie z 1 [...]

Na propozycje BTW to ja jestem dużo za guuupia. Mądrzejsi wpadną, to poradzą. Na posiłek w "ciężkich warunkach" najlepiej coś, czego nie ma musu podgrzewać. pieczony kurak i jaja w kostkę z warzywami i masz sałatkę (ja bym zrobiła ją jeszcze z makaronem czy odrobiną ryżu i żarełko jak się patrzy - pełnowartościowe). Na pewno coś innego sama [...]

[...] amatorzy stójkowi... Mimo wszystko i tak czuję lekki niepokój co do tej walki. Szansę daję tak 80/20 dla Spidera przez powyższe czynniki. Jakby ta walka hmm miała się odbyć pod koniec roku, Weidman w między czasie by zawalczył ze 2 razy np. z Bispingiem i Belfortem i zgwałcił ich tak jak spasionego Munoza to bym wtedy już się srał, że Spider [...]

Dobra skończcie biadolić. Anderson KO 1 albo 2 runda... Przed każdą walką jest to samo pyerdolenie, ten go podda (Maia, Weidman), ten go znokautuje (Vitor, Hendo), ten zależy (Sonnen, Okami, Weidman), a ten jest lepszy w stójce (Vitor, Franklin) i tak mogę wymieniać przykłady z neta, a prawda jest taka, że jak zwykle wpadnie wygrana do rekordu, a [...]